2月下旬,绝大多数人已告别假期,重新步入工作轨道,但由于受到春节期间暴饮暴食、过度劳累、作息不规律等不良生活习惯影响,相当一部分人仍处于“节后综合征”的困扰之中。
北京大学第三医院中医科副主任医师表示,所谓“节后综合征”,是指人们在长假结束之后,身体各层面所出现的不适症状,主要涉及生理层面的睡眠紊乱、消化不良、心慌心悸;脑功能层面的注意力不集中、效率下降;心理层面的沮丧、恐慌、易怒等负面情绪。严格意义上说,“节后综合征”并不是一个医学术语或某一种疾病,而是典型亚健康状态的体现。
亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,目前我国75%的人都处于亚健康状态,多数人正在被睡眠不佳、情绪低落、精神萎靡等状况所困扰。但好在越来越多人已经意识到健康的重要性,开始注重养生。据国家卫健委发布的健康素养监测数据信息,2020年全国居民健康素养水平升至23.15%,与2019年相比,提升3.98个百分点,增幅为历年最大。
但另一方面,当前我国居民仍普遍存在养生观念滞后、健康知识匮乏等问题,大部分人对家庭健康养生方式仅略知一二,甚至还停留在“保温杯配枸杞”的初级阶段,所拥有的知识无法支撑其“健康养生”的诉求。对于如何预防、如何应对“节后综合征”等亚健康问题,也知之甚少。
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