由于疫情爆发的关系，就连上健身房也暗藏许多隐忧，所以对不少健身狂魔来说，居家健身就成了在家最快乐的事情，也让居家健身的风潮跟着逐渐兴起。不过其实在疫情爆发前，网红SMI（朴自美）就已经作为一名居家健身网红爆红，如今疫情爆发，更是让她的人气再度攀升。
不少女性在生产后，都会面临身材走钟的压力，SMI（朴自美）原本就是属于下半身较为臃肿的人，在生了两个小孩之后，体态更是因此失控，除了一职无法有效控制住体重之外，产后松弛、掉发等问题也让她十分忧郁，即使试了许多减肥方法也没有得到成效，甚至还产生副作用，甚至更严重的复胖。
结果后来在苦心钻研之下，SMI（朴自美）在没有健身教练教练的指导下，自己制定了一套居家健身的计画，后来在YouTube上传一部徒手训练健身的影片后，更是在短时间内就突破100万点击率，让她大受欢迎，而她的身材也从过去臃肿的圆润身形，进化出马甲线，如今疫情爆发掀起居家运动的风潮后，也让他的影片再度成为许多网友心中的神片。
事实上，有不少网友都是靠着居家健身维持自己的体态，甚至借机因此瘦下来，日本有一名网红Ruibosu，就靠着居家健身，狂甩掉了68.5公斤，成功减掉半个自己的体重，还被封为日版彭于晏，对比照相当惊人。
