气温创新低，明明就已经包紧紧，手脚还是好冰冷？就中医解释可能是因为气血虚。除了保暖做好外，建议也能从饮食着手，以下几种暖身食物，寒冷冬季多吃无妨。
1. 红枣
适合气血虚或是手脚冰冻的人食用。成年人一天最好不要超过5粒，红枣原粒吃下最好，红枣茶不算，或是去核后拿来煮饭或煮粥。
2. 羊肉
说到冬季温补，怎么漏了羊肉炉呢？和牛肉比起来更暖身，怕冷的人可以多吃羊肉，如果担心太燥热也能选择涮羊肉。
3. 茼蒿
大家总认为绿色蔬菜偏寒，唯独茼蒿是例外，它偏温暖胃，更是火锅类的好良伴，下次吃锅时别漏了茼蒿。
4. 小茴香
异国料理中最常见的香料，也有很好暖胃、暖身效果，很适合平常怕冷，又爱喝冰饮的女生，生理期前后拿来煮汤，又或是泡在茶内饮用都很不错。
5. 黑木耳
当气血虚或是血液循环不好，处于身体末梢的手和脚就会冰冷，而黑木耳能帮助活血，改善手脚冰冷问题。
6. 樱桃
除了以上食材外，部分水果也有暖身的功效，像是樱桃就能起温肾、益气的作用，也算是冬季抗冰冷的好帮手。
