还在放任手臂上的蝴蝶袖吗？夏天就是要穿背心、比基尼啊，如果不想让掰掰袖出来见人，那就赶快动起来。现在要来教你手臂运动的10招，不需要器材，而且坐在沙发上就能做喔，赶快跟着Youtuber周六野Zoey动起来～
第一招 ＃加强版扩胸运动
先握紧拳头，再将手臂抬到与肩膀同高度，接下来像扩胸运动一样来回开合（30秒）。在做开的动作时，记得不要伸到背后去，只要与身体同平面就好，手臂也要记得一直保持同样的高度喔。
第二招 ＃参拜大人
先将手掌往上，并将双手重叠在肚子前，然后将双手往上抬至头顶，再回到肚子的位置，一共持续30秒。记得腰要挺直，不能驼背喔。
第三招 ＃挥走头上的蚊子
手的姿势跟上一个动作一样，但是这次只要摆在头顶的位置就好，然后在头顶的范围前后动30秒，484很简单啊～
第四招 ＃拜托，求你了（进阶版）
接着一样在头的位子，将双手十指紧扣，接着举到脑后，再回到胸前伸直，这样来回做30秒。在做这个动作的时后，会明显感觉到背部与手臂的伸展喔。
